[...] mase - nie mowie o wszystkich) to predzej sie zniecheci niz zmotywuje, nawet nie wiem czy ktorys zawodnik by sie zgodzil na taki odcinek, do tego nie znam polityki md i czym sie dokladnie kieruja ale taka jest moja opinia. A co do wczesniejszych postów ze pojawila sie monotonnosc, ze dodaja treningi tylko powerpit to mam wrazenie ze ktos tu [...]
Zapytaj trenera - cz. 18 Zapraszamy na 18-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na pytanie czym jest zasada Leytona Nortona na cykliczną masę http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-18.html
[...] przegrał on z Charlesem Oliveirą na gali UFC 256. Tony Ferguson przez 15 minut był całkowicie zdominowany przez Charlesa Oliveirę w walce co-main event gali UFC 256, przy czym przez większość czasu walka toczyła się w parterze. Oliveira nie był co prawda w stanie odnieść zwycięstwa przez poddanie, ale kontrolował pozycje w parterze i w [...]
[...] nie sa, bo nie ma takiej potrzeby) co powinni tez o pewnych sprawach wiedziec lub udzielic glosu. Nie wiem o co niektorym chodzi, jakby mialo powstac drugie SFD z tajemniczymi uzytkownikami ktorzy wymieniaja porady jak przybrac 10 kg miesni w tydz i zrobic 50 kg wiecej na lawce, bo publicznie o tym nie pisza. Ludzie jak tu juz jakis czas [...]
[...] pozwala mi na 3 :/) Lepiej jesc wiecej malych,a niz 3 wieksze. Jak uniknac efektu jojo? Systematycznosc,wytrwalosc i przestrzeganie diety+trening. Czy laczyc z czyms karnityne?(sprzedawce mi mowil, ze takale nie pamietam z czym;) Mozna.Z CLA,termogenikami..wlasciwie ze wszystkim Ale najpierw wez sie porzadnie za cwiczenia i [...]
Niestety teraz nie mam dostępu do korekty diety nie mówiąc o jej pokazaniu tutaj, a żeby ją dopracować wypadało by też wiedzieć czym mam zamiar ją uzupełnić, bo wiem ile potrafię zjeść w ciągu dnia i niestety nie wyrabiam się z całym dziennym zapotrzebowaniem jeśli odpuszczę sobie suplementacje po treningu i w pracy. To gratuluje że mogłeś tyle [...]
[...] robić bez testa, ale po co jak można z testem?:D A tak na poważnie to przez pracę zarywam nocki, do tego dochodzi sporo treningów w tyg do tego inne obowiązki w związku z czym ciągle brakuje mi snu, co powoduje że mam problem z regeneracja. Teraz na tym propie nie czułem tego problemu Odebrałem wyniki testa wolnego, jest w normie: 38,19 pg/ml [...]
[...] siega po surowa watrobe czy mieso, cos w tym chyba jest Poza tym probujesz uzywac tutaj argumentow "naukowych", choc tak naprawde nie za bardzo wiesz, o czym piszesz. Upierasz sie wciaz przy slinie, o zapoczatkowaniu procesu trawienia skrobii. A prawda jest taka, ze amylaza slinowa ma akurat w procesie trawienia najmniejsza, [...]
[...] dziennie, do tego aeroby na czczo i trening oporowy dwa razy w tygodniu. Czyli w sumie w przypadku proponowania mi tłuszczówki mogę zaczynać od zaraz. Myślałem raczej o czymś kompletnie nowym, mianowicie o poważniejszym podejściu do diety i rezygnacji z nudnych już aerobów, które zastąpić można czymś z czym miałem krótką przygodę - HIIT'em - [...]
[...] to nieco ponad 2400 kalorii + niecałe 1000 (siedzenie dupą na krześle na uczelni skutecznie pozbawia mnie lubianej przeze mnie aktywności) z zapotrzebowania. W związku z czym obciąl bym to o 400-500 kalorii - tak jak robię zwykle - ale teraz co proponujecie - tradycyjne założenia 2g B na 1kg, 3g WW na 1kg i reszta tłuszcze, czy też coś [...]
[...] w dywizji słomkowej Carla Esparza zamierza w wielkim stylu powrócić do walki o tytuł na gali UFC Vegas 27. W sobotę zmierzy się z rozstawioną z numerem #3 Yan Xiaonan, czym zakończy 10-miesięczną przerwę w walkach. Pojedynek z Xiaonan jest jednym z jej najtrudniejszych wyzwań i chociaż Esparza wierzy, że ma przewagę, nie zamierza lekceważyć [...]
[...] i zadawała mocne ciosy w parterze, które rozcięły czoło Xiaonan. W drugiej rundzie nie było inaczej. „Ciasteczkowy Potwór” ponownie obalił Xiaonan na początku rundy, po czym Esparza przeszła do pozycji krucyfiksu i nie przestawała wyprowadzać ciosów i łokci. Zakrwawiona i niezdolna do ucieczki, Xiaonan nie dała sędziemu innego wyjścia, jak [...]
Wiem o czym mówisz ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] jest obowiązek noszenia maseczki. Jedynie na drogę do lasu warto mieć jakiegoś buffa a po wejściu do lasu ciach! do kieszeni Opcja minimum kosztów: Nie ma jasno zapisane czym masz usta i nos zasłonić. Weź jakiś najbardziej przepuszczalny materiał, jakąś bawełnę czy coś innego o bardzo lekkim splocie, przez którą możesz oddychać tak jakby jej [...]
[...] estrogenów powinni w czasie cyklu z antkiem zastosować Nolvadex. Nie tylko zmniejszy to ryzyko wystąpienia ginekomastii, ale także poprawi jakość zyskanej masy. Przy czym zaznaczyć należy, że oxymetholon nie konwertuje bezpośrednio do estrogenów. Jest pochodną dihydrotestosteronu (DHT), co sprawia że jego struktura uniemożliwia [...]
prosty test dla kazdego na jakosc protein:wsypujemy pol lyzeczki na maly talezyk i do mikrowelii na 2 min.czym mniej zweglonych czesci tym lepiej(zweglenia,spieczenia to bialka pszeniczne albo cos podobnego... ostrawia w porownaniu z oxy(polowa zweglona) czy innymi obialkami z allwgro za pare groszy wypada badzo dobrze.....nie ma zweglenia...
Amentoris - jasne, ale źródeł białka spożywczego jest na prawdę sporo (i przybywa!). Przy czym największe możliwości dadzą mieszanki i nie chodzi o ślepe rozcieńczanie droższego białka tańszym, ale zastosowanie tzw. optymalizacji -układ nierówności z kilkoma niewiadomymi (studenci ekonomii i biotechnologii wiedzą o co chodzi). W skrócie - mając [...]
Tak na wstępie - text piszę z kompa kolegi, bo ktoś mi trojana zapuscił i nie chodzi mi sieć :(. JOKER nie znasz się wogóle na tym o czym mówisz. Gościu może mieć i 1200 a i tak dostanie w******l od pierwszego lepszego juniora czy seniora uprawiającego zapasy, boks, kick-boks, thai-boks, judo czy BJJ. A 600kg to nie jest dużo. A twoje wypowiedzi [...]
[...] Na każdym postoju bo jak mniemam kierowcy muszą robić co cztery godziny pauzę półgodzinną wykonujesz na początek pięć minut biegu po czym przechodzisz do wykonywania przysiadów i pompek hinduskich. Tylko jedna seria nie rób do oporu zostaw sobie zapas powtórzeń. Co dziennie zwiększaj liczbę o jedno [...]
W czym się mierzy "maksymalny wysiłek"? I jak nie ma zastosowania? Wykaż może gdzie jest błąd? Gdzie fizyka którą pokazałem rozmija się z rzeczywistością? Chyba, że chcesz mnie przekonać, że sportowcy w magiczny sposób operują na "fizyce sportowej" w której, parafrazując "cosinus kąta w warunkach zawodów osiąga wartości [...]
Zapytaj trenera
